16 km MTB slingan i Rudan

Banan är intensiv, delvis teknisk och omväxlande. Den första kilometern bjuder på tekniska klipphällar som tar musten ur de flesta. Slutklämmen av banan har en uppförsbacke som väldigt få klarar av!
Detta är en förlängd variant av Sömnlös spåret!

English summary English summary
This is the permantly marked trail where Swedens only 24hrs mountainbike competition takes place. The competition is called Sömnlös i Rudan and is organized by the eventorganizer Ett Annat Lopp.

This is an extended variation. Turn left at the sign marking the exit to the 16 km trail. Follow it for an intens roller coaster like trail where you seldom get to relax.

Warning, you will be tired and you will get dirty!

Deutsche Zusammenfassung Deutsche Zusammenfassung
Dieses ist die permantly markierte Spur, in der Swedens nur mountainbike 24hrs Konkurrenz stattfindet. Die Konkurrenz wird Sömnlös I Rudan angerufen und wird durch das eventorganizer Ett Annat Lopp organisiert.

Dieses ist eine ausgedehnte Veränderung. Umdrehung verließ am Zeichen, das den Ausgang zur 16 Kilometer Spur kennzeichnet. Folgen Sie ihr für ein intens Rolle Küstenmotorschiff wie Spur, wohin Sie selten erhalten sich zu entspannen.

Warnen, sind Sie müde und Sie erhalten schmutzig!

Spåret börjar vid stigcentralen, rakt över gärdet. Där börjar i princip alla stig, och det kan vara gott om folk så var försiktig och visa hänsyn. En kort höger in i skogen visar snart vad dert här banan bjuder mest på och sedan är det upp för en märklig backe som inte ser mycket ut men faktiskt är jobbigare än vad man tror. Håll vänster in i skogen korsa motionsstigen och kör över lite klippor.

Korsa sedan motionsstigen igen och kör över en hel del svåra klipphällar. När du kommer ner för sista klippdroppet kommer stigen svänga höger och du kommer nu upp på motionsstigen mot färdriktningen en liten bit tills dess att banan svänger av och tar ner dig mot sjön. Är det blött kommer rötterna ge dig en intressant utmaning. Följ markeringarna och se upp för farthindret. Banan följer nu motionsstigen en kort bit tills den svänger av åt höger. Akta trädet som fallit delvis över stigen och cykla upp för backen. Ja så här fortsätter banan hela tiden. Intensivt och en hel del upp och ner.

Värt att notera är nerförsbacken då man kör precis vid viltstängslet. Det är en hisnande upplevelse att köra så fort att ögonen tåras samtidigt som man ligger med ett viltstängsel på vänstersida och en slyskog på högersida. Smärtsam bestraffning är det som väntar om du tappar koncentrationen. Spåret går delvis på Sörmlandsleden och vi ber er att visa hänsyn om ni träffar någon i banan. I slutet av slingan kommer ni mötas av en lång sugande uppförsbacke, som verkar ta slut vid vänstersvängen men som faktiskt fortsätter ytterligare en bit. Efter nerförsbacken väntar en skarp högersväng och en av de brantaste backar du cyklat. Det går att ta sig upp, men det är inte många som klarar det.

Detta är en förlängd variant av Sömnlösspåret som tar er ut på en trevlig berg och dalbane stig. Stigen svänger i princip hela tiden och det är massor med trevliga upp och nerförsbackar. Stigen är sparsamt markerad men man tar sig runt hela vägen utan större problem.

Områdesbeskrivning
Rudan: Rudans friluftsområde har mängder med stig och elljusstig. Vi ber er att enbart cykla på uppmärkta mountainbikestigarna tills vidare.
Elljusspåret är 2,5 km.
Motionsspåren är 2,5, 5, 10 och 16,7 km.
Mountainbike stigarna är 5,5, 8 och 18 km. Spårcentral finns vid Rudans gård. Mer info

Sevärdheter och utsiktsplatser
Rudan: Elefantberget ligger precis väster om Övre Rudan och är högsta punkten i Rudan.

Kommunikationer och vägbeskrivning
Rudan: Till Rudans friluftsområde kommer du med pendeltåg till station Haninge Centrum (30 minuter från Centralen) och sedan direkt till Rudan via den södra uppgången.

Från Handens bussterminal går du söderut förbi Hotell Park Inn Haninge och därefter till höger där en gångbro leder över järnvägen.

Åk bil till Haninge Centrum (väg 73). P-plats finns i anslutning till gångbron och pendeltågsstationen.
Vägbeskrivning till Rudan (Hitta.se)

• Sök resa med hjälp av Storstockholms Lokaltrafik
• Sök resa hos Resplus.se

Viktigt att tänka på
Just nu finns det inga extraordinära aktiviteter i området

Skötsel och ansvar
Haninge Kommun, Fritid & Kultur är ytterst ansvariga för banan, och dom har delegerat ansvaret för banan till Ett Annat Lopp. Har du något du vill ta upp angående banan är det bara att kontakta oss

Terrängkarta / gröna kartan
10I SO Stockholm
Läs mer hos Lantmäteriet

Turistbyrå
Rudan: Haninge Kommun
• Haninge Turism

Mat och kost
Rudan: Det finns restuaranger i Haninge Centrum samt matserviering i Rudan Center
• Daisys Fastfood
• McDonalds
• Paus Bagarstuga
• Rudan Center

Dusch, tvätt, vatten och bad
Rudan: Man kan bada i Övre Rudan (om det är badväder). Vatten finns ofta vid en av ladorna vid Rudan. Rudan Center är öppet sporadiskt och har både bastu och dusch

Övernattning och logi
Rudan: Hotell Park Inn Haninge är det hotell som ligger närmast. Närmsta tältplats finns på Östnora Camping.

Sportbutiker
Rudan: Go och Stadium ligger i Haninge Centrum
• Harrys Cykel & Motor

Tävlingar
Rudan: Varje år hålls flera mountainbike tävlingar i området. Bland annat så hålls 24-timmarsloppet Sömnlös i Rudan, Keps Cup och Stockholm XC DM här

Om olyckan är framme
Är det allvarligt ringer du som vanligt 112.
Rudan: Kan du för egen maskin ta dig till sjukhus är Handens närsjukhus närmast. På apoteket i Haninge centrum kan du köpa förbandsmaterial och smärtstillande.
• Apoteket Rudan
• Apoteket Sjöhästen
• Handens vårdcentral

Stigen är inlagd tisdag 13 februari 2007
Stigen är föreslagen av admin

Tipsa kompis
Lämna omdöme
Spara stigen
Bevaka stigen
Komplettera stigen